فهرست محصولات صفحه اصلی
منوی اصلی
آموزش دو میدانی (پرش با نیزه)

آموزش گام به گام دو میدانی (پرش با نیزه) با مربی Rick Attig

پرش با نیزه یکی از رشته‌های ورزش دو و میدانی است که در آن ورزشکار از نیزه‌ای بلند و انعطاف‌پذیر برای پریدن از روی مانعی بهره می‌گیرد. این ورزش نزد یونانیان باستان و برخی اقوام دیگر شناخته بود و از اولین دورهٔ المپیک مدرن در ۱۸۹۶ یکی از رشته‌های المپیک در بخش مردان و از ۲۰۰۰ در بخش زنان بوده است.

رکورد فعلی پرش با نیزه جهان در دست سرگئی بوبکا از شوروی/اوکراین به میزان ۶٫۱۴ متر در فضای آزاد (در سال ۱۹۹۴) و ۶٫۱۵ در سالن است. رکورد پرش با نیزه زنان هم ۵.۰۶ متر در اختیار یلنا ایسینبایوا از روسیه است. رکورد فعلی ایران نیز در دست محمدمحسن ربانی با ۵.۳۵ متر است.

در این رشته ورزشی، انعطاف بدن و توانایی‌های شخص اهمیت بسیاری دارد. برای یک کارآموز، بسیار مهم است زمانی که با استفاده از نیزه به پرواز در می‌آید، قابلیت چرخش در هوا و فرود را داشته باشد. برای تمرین حرکت‌های پرش با نیزه، وجود مربی، تشک مخصوص و ایمنی الزامی است.

برای پرش باید نیزه مخصوص، 20 سانتی‌متر جلوتر از پای چپ، روی زمین فرود بیاید و اگر چپ دست هستید، پای راست را به همراه پای چپ به سرعت بردارید و در فاصله 20 سانتی‌متری چوب مخصوص پرش پای راستتان را از زمین جدا کنید. از ناحیه زانو پایتان را خم کنید و سپس پرش را انجام دهید.

فراموش نکنید پس از عبور از مانع و هنگام فرود آمدن تلاش کنید تا با پشت فرود بیایید و هر دو پایتان کنار هم جفت شده باشد. صورتتان هم باید به سمت آسمان باشد. کار بسیار سختی است، ولی اگر زیر نظر مربی تمرین کنید، می‌توانید لذت پرش با نیزه را تجربه کنید.

قيمت : ۴۵۰۰ تومان
تعداد : 1 CD
 
محصولات مشابه

آموزش کونگ فو

دکتر یانگ جوئینگ مینگ که یکی از اساتید این ورزش در جهان است شما را با مهارت های مقدماتی تا پیشرفته آشنا خواهد کرد.
قيمت : ۵۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 DVD
   

آموزش اسکواش

شامل: آموزش سرویس زدن - قوانین مقرارت بازی - نحوه امتیازات - شناخت مرحله ای اسكواش - انواع تمرینات متنوع و...
قيمت : ۴۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 CD
   

آموزش جامع اسکیت برد

بیش از ۴۵ حرکت اصولی اسکیت برد توسط Dan MacFarlane معروفترین استاد اسکیت برد جهان آموزش داده میشود.
قيمت : ۵۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 DVD
   

آموزش حرکات مقدماتی یوگا

یوگا دارای تمریناتی منحصر به فرد میباشد که لازمه استفاده برای هر انسانی با هر سنی است. آموزش با استاد رادنی.
قيمت : ۴۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 CD
   

آموزش یوگا بالا و پایین بدن

اهدف آموزش این نوع یوگا برای بهبود وضعیت شانه ها ، قفسه سینه ، قسمت فوقانی کمر ، گردن و سر است.
قيمت : ۵۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 DVD
   

آموزش داوری فوتبال

اولین مجموعه آموزشی داوری فوتبال در ایران. ساخته شده توسط امیر فریمانی داور ملی فدراسون فوتبال جمهوری اسلامی.
قيمت : ۵۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 DVD
   

آموزش دفاع شخصی حرفه ای

در كمترین زمان و با كمترین بودجه، ‌میتوانید دفاع شخصی را بیاموزید. تا در مواقع ضروری از جان خود دفاع كنید...
قيمت : ۶۵۰۰ تومان
|
تعداد : 2 DVD
   

آموزش افزایش قد در منزل

خانم ها و آقایان دیگر نگران کوتاهی قد خود نباشید زیرا فقط با روزی یک ساعت تمرین می توانید به قد دلخواه خود برسید!
قيمت : ۶۰۰۰ تومان
|
تعداد : 3 CD
   
محصولات برتر
آر اس اس محصولات
جستجو
بازدید ها
امروز :
۸۴۳۶
دیروز :
۱۸۳۲۲
مجموع بازدید ها :
۷۵۲۲۶۷۶۵