فهرست محصولات صفحه اصلی
منوی اصلی
آموزش دو میدانی (دو سرعت)

آموزش گام به گام دو میدانی (دو سرعت) با مربی Steve Lynn

نكات مهم:
هر گام دویدن از 4 مرحله تشكیل می شود: مرحله اتكا در جلو، راندن، بازیافت و تاب خوردن.

- در طی مرحله بازیابی پا در بالا جمع می شود.
- زانو، در طی مرحله تاب در جلو، بطرف جلو و بالا بلند شده است.
- در شروع مرحله اتكا در جلو، ابتدا سینه پا روی زمین قرار می گیرد.
- در مرحله راندن، مفاصل مچ، زانو و ران بطور كامل باز می شوند.

اهداف:
تعیین نمونه اصلی تكنیک دو سرعت و درک چگونگی افزایش سرعت.

بازیها و حركات تمرینی:

برای همه كارهای عملی دوهای با مانع و سرعت محدوده ای40×40 متر روی چمن علامت گذاری شود تا بازیها و حركات تمرینی در آن اجرا گردد. حركات تمرینی، آن دسته تمریناتی را در بر دارد كه در آنها گروه عضلات در گیر در دوهای سرعت به كار گرفته می شود.

نكات بسیار مهم:

- با سرعت و قدرت، از زمین، به جلو برانید.
- وضعیت بدن را حفظ كنید.
- تنه را به آهستگی راست كنید.

قيمت : ۴۵۰۰ تومان
تعداد : 1 CD
 
محصولات مشابه

آموزش کشتی کج

آموزش کشتی کج سبک CSW با مربی Eric Paulson. کشتی کچ بازی خشن و نمایشی مخصوص به کشور آمریکا میباشد...
قيمت : ۶۵۰۰ تومان
|
تعداد : 2 DVD
   

آموزش شمشیر بازی (پهن)

شامل آموزش های: نحوه درست گرفتن و حرکت شمشیر - اجرای حرکت نمایشی - آشنایی کامل با قوانین بازی و...
قيمت : ۵۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 DVD
   

آموزش مکالمه زبان سوئدی

مجموعه آموزش زبان سوئدی شامل 15 قسمت فایل صوتی آموزشی ، همراه کتاب الکترونیک واژه نامه انگلیسی به سوئدی.
قيمت : ۴۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 CD
   

آموزش آیکیدو

آیکیدو از هنرهای رزمی و باستانی ژاپنیست که بر استفاده از انرژی درونی، حرکتهای دورانی و مقابله با حریف بهره میگیرد.
قيمت : ۵۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 DVD
   

روش های مبارزه بروس لی

این مستند به بررسی و آموزش متدهای مبارزه بروس لی میپردازد. کماکان شیوه مبارزه وی بین ورزش رزمی طرفداران فراوانی دارد.
قيمت : ۴۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 CD
   

آموزش دفاع شخصی هاگانا

شما در این مجموعه بی نظیر می آموزید تا چگونه از خود در برار حمله دیگران دفاع کنید و به نوعی دفاع شخصی را فرا بگیرید و...
قيمت : ۵۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 DVD
   

قدرت یوگا تمرینات کل بدن

این برنامه، تمرین های مخصوصی را برای رسیدن به هدف هایی مانند استحکام بدنی آموزش پشتکار و استقامت فراهم میسازد.
قيمت : ۵۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 DVD
   

آموزش افزایش قد در منزل

خانم ها و آقایان دیگر نگران کوتاهی قد خود نباشید زیرا فقط با روزی یک ساعت تمرین می توانید به قد دلخواه خود برسید!
قيمت : ۶۰۰۰ تومان
|
تعداد : 3 CD
   
محصولات برتر
آر اس اس محصولات
جستجو
بازدید ها
امروز :
۲۳۱۳
دیروز :
۱۸۳۲۲
مجموع بازدید ها :
۷۵۲۲۰۶۴۲