آموزش گام به گام صخره نوردی

مجموعه 3 فیلم آموزش صخره نوردی:

صخره نوردی جستجوی ارتفاعات تازه چیزی كه در ابتدا مثل یك صعود پر هیجان شروع شد اكنون در سرگرمی های همگانی و فعالیتهای رقابتی وارد شده است. صخره نوردی جدیدترین ورزش مشكلی است كه در تمام آمریكا در حال گسترش است. تخمین زده می شود كه بیش از سیصدهزار نفر از مردم در آمریكا، از یك دیواره صخره ای بالا رفته اند. به هر حال، با گسترش بیشتر این فعالیت، آسیبها هم بیشتر می شود.

در نتیجه حركتی در جهت دادن آگاهی بیشتر راجع به خطرات احتمالی صخره نوردی به نوآموزها، تازه كارها و با تجربه ها شروع شده است به این امید كه از صدمات پیشگیری شود.

پیش نیازهای صخره نوردی:

صخره نوردی یك ورزش جدی و بسیار انرژی بر است. شما باید كمر، شانه، ران و دستهای بسیار قوی داشته باشید. آمادگی ذهنی نیز به همین اندازه مهم است كه البته، بعضی از صعود كننده ها ممكن است به این امر آگاه نباشند برای مثال شما باید نسبت به بدنتان كاملاً آگاه باشید بطوری كه قبل از انجام حركت بعدی تان بدانید كه دستها و پاهایتان دقیقأ كجا هستند.

همچنین، شما باید توانایی تمركز روی چالش هایی كه در حین كوشش برای حفظ تعادل و ایجاد وضعیت مناسب برای حركت بعدی تان مكرراً اتفاق می افتد را داشته باشید.

انواع آسیبهایی كه در صخره نوردی اتفاق می افتد

بیشترین نگرانی برای كسانی كه در صخره نوردی تازه كارند، احتمال آسیب، بخصوص به انگشتان و دستها است.

تكرار و شدت صدمات در صخره نوردی به بسیاری از متغیرها بستگی دارد، مانند تجربه، موقعیت صخره نورد (حرفه ای، تازه كار)، نوع صعود، اقدامات پیشگرانه ای كه به عمل آمده است و معالجات و مراقبتهای انجام شده بعد از جراحت.

این مجموعه شامل 3 فیلم آموزشی صخره نوردی (King Lines، Sharp End و Masters of Stone) می باشد.