فهرست محصولات صفحه اصلی
منوی اصلی
آموزش صخره نوردی

آموزش گام به گام صخره نوردی

مجموعه 3 فیلم آموزش صخره نوردی:

صخره نوردی جستجوی ارتفاعات تازه چیزی كه در ابتدا مثل یك صعود پر هیجان شروع شد اكنون در سرگرمی های همگانی و فعالیتهای رقابتی وارد شده است. صخره نوردی جدیدترین ورزش مشكلی است كه در تمام آمریكا در حال گسترش است. تخمین زده می شود كه بیش از سیصدهزار نفر از مردم در آمریكا، از یك دیواره صخره ای بالا رفته اند. به هر حال، با گسترش بیشتر این فعالیت، آسیبها هم بیشتر می شود.

در نتیجه حركتی در جهت دادن آگاهی بیشتر راجع به خطرات احتمالی صخره نوردی به نوآموزها، تازه كارها و با تجربه ها شروع شده است به این امید كه از صدمات پیشگیری شود.

پیش نیازهای صخره نوردی:

صخره نوردی یك ورزش جدی و بسیار انرژی بر است. شما باید كمر، شانه، ران و دستهای بسیار قوی داشته باشید. آمادگی ذهنی نیز به همین اندازه مهم است كه البته، بعضی از صعود كننده ها ممكن است به این امر آگاه نباشند برای مثال شما باید نسبت به بدنتان كاملاً آگاه باشید بطوری كه قبل از انجام حركت بعدی تان بدانید كه دستها و پاهایتان دقیقأ كجا هستند.

همچنین، شما باید توانایی تمركز روی چالش هایی كه در حین كوشش برای حفظ تعادل و ایجاد وضعیت مناسب برای حركت بعدی تان مكرراً اتفاق می افتد را داشته باشید.

انواع آسیبهایی كه در صخره نوردی اتفاق می افتد

بیشترین نگرانی برای كسانی كه در صخره نوردی تازه كارند، احتمال آسیب، بخصوص به انگشتان و دستها است.

تكرار و شدت صدمات در صخره نوردی به بسیاری از متغیرها بستگی دارد، مانند تجربه، موقعیت صخره نورد (حرفه ای، تازه كار)، نوع صعود، اقدامات پیشگرانه ای كه به عمل آمده است و معالجات و مراقبتهای انجام شده بعد از جراحت.

این مجموعه شامل 3 فیلم آموزشی صخره نوردی (King Lines، Sharp End و Masters of Stone) می باشد.

قيمت : ۵۵۰۰ تومان
تعداد : 1 DVD
 
محصولات مشابه

آموزش کشتی کج

آموزش کشتی کج سبک CSW با مربی Eric Paulson. کشتی کچ بازی خشن و نمایشی مخصوص به کشور آمریکا میباشد...
قيمت : ۶۵۰۰ تومان
|
تعداد : 2 DVD
   

آموزش دو میدانی (پرش سه گام)

آموزش گام به گام دو میدانی (پرش سه گام) با مربی Rick Attig. این ورزش شامل ‌لی لی با یک پا، یک گام و یک پرش میشود.
قيمت : ۴۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 CD
   

آموزش حرفه ای هنرهای رزمی

در کاربرد امروز پنچاک به بخشهای نمایشی هنرهای رزمی و سیلات به جوهره جنگی و دفاع شخصی آن اشاره دارد...
قيمت : ۴۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 CD
   

آموزش بوکس پيشرفته

در این فیلم ، آموزش تمرینات پیشرفته ای از قیبل: سرعت کیسه ، کیسه های سنگین ، طناب و... آموزش داده شده است.
قيمت : ۵۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 DVD
   

آموزش حرفه ای شنا

آموزش سریع و حرفه ای شنا توسط مایکل فلپس و باب بومن: مهمترین برنامه یادگیری در این مجموعه "شنای پروانه" میباشد.
قيمت : ۵۲۵۰ تومان
|
تعداد : 2 CD
   

آموزش حرکات مقدماتی یوگا

یوگا دارای تمریناتی منحصر به فرد میباشد که لازمه استفاده برای هر انسانی با هر سنی است. آموزش با استاد رادنی.
قيمت : ۴۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 CD
   

آموزش یوگا (سری اول)

شامل: آشنایی با اصول اولیه - آمادگی جسمانی برای مقابله با استرس - حركات و نرمش برای تمركز و آرامش و...
قيمت : ۴۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 CD
   
محصولات برتر
آر اس اس محصولات
جستجو
بازدید ها
امروز :
۱۱۳۴۷
دیروز :
۲۰۷۸۷
مجموع بازدید ها :
۷۵۲۹۱۲۳۰