فهرست محصولات صفحه اصلی
منوی اصلی
آموزش فریبا بیاچه

آموزش ایروبیک به زبان فارسی

توسط: خانم فریبا بیاچه

اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!

اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!

اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید!

با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید. شامل آموزش هایی چون:

تناسب اندام و حرکات خوابیده و شکم - حرکات کششی – حرکات ترکیبی - کینگ بوکسینگ – کار با وزنه - حرکات پا و پهلو – استپ

"ایروبیک" چیست؟

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).

از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.

قيمت : ۷۵۰۰ تومان
تعداد : 3 DVD
 
محصولات مشابه

ساخت هیکل مناسب در 30 روز

شما تنها در ۳۰ روز میتوانید قویتر ، سریعتر و چالاکتر شوید! پرش به سمت بالا - کشش - قدرت - تمرینات روزانه - بازسازی و...
قيمت : ۶۵۰۰ تومان
|
تعداد : 2 DVD
   

آموزش ماساژ هندی

با ترفندهای خاص ماساژ به روش هندی آرامش این كار چند برابر می شود. روش برتر و برگزیده اروپا و آمریکا در سالهای 2010 و 2009.
قيمت : ۴۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 CD
   

آموزش ورزش دوران بارداری 1

ایروبیک آرام دوران بارداری ویژه بانوان باردار. ایروبیک گروهی مادران باردار توسط بزرگترین مدرس ایروبیک مادران در اروپا.
قيمت : ۵۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 DVD
   

آموزش بدنسازی آقایان

آموزش کامل بدنسازی و پرورش و تناسب اندام برای آقایان. جدیدترین و به روزترین آموزش بدنسازی و گرم کردن بدن.
قيمت : ۶۵۰۰ تومان
|
تعداد : 2 DVD
   

آموزش بدنسازی بانوان

آموزشی جهت تناسب اندام و بدنسازی ویژه بانوان ارائه شده در ۱ سی دی بصورت تصویری VCD و بصورت زبان اصلی.
قيمت : ۴۵۰۰ تومان
|
تعداد : 1 CD
   
محصولات برتر
آر اس اس محصولات
جستجو
بازدید ها
امروز :
۸۹۷۱
دیروز :
۱۹۳۵۰
مجموع بازدید ها :
۷۵۲۴۶۶۵۰