3 آبمیوه طبیعی برای تقویت و تامین مواد مغذی بدن
آبمیوه طبیعی می تواند راهی ساده برای دریافت بخشی از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی موجود در میوه ها باشد. با این حال، آبمیوه را نباید جایگزین کامل میوه های تازه دانست؛ زیرا
ادامه مطلب ←رژیم غذایی، تغذیه و تناسب اندام
تاثیر کافئین بر درد عضلات بعد از ورزش؛ آیا قهوه به کاهش کوفتگی کمک می کند؟
درد و کوفتگی عضلات بعد از یک تمرین سنگین یا انجام حرکات ورزشی جدید، تجربه ای رایج است. این درد که معمولا با فاصله چند ساعت تا یک روز بعد از ورزش شروع می شود، می تواند در 24 تا 72 س
ادامه مطلب ←
بهترین روش‌های کاهش وزن بعد از بارداری؛ راهکارهای علمی برای بازگشت به وزن قبل از زایمان
متا دیسکریپشن:کاهش وزن بعد از بارداری نیاز به صبر و برنامه درست دارد. با بهترین روش‌های تغذیه، ورزش، شیردهی و تغییر سبک زندگی می‌توانید به وزن ایده‌آل خود بازگردید. بارداری یکی از
ادامه مطلب ←
14 روش ساده برای سوزاندن حدود 200 کالری بدون ورزش سنگین
اگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید، لازم نیست برای افزایش فعالیت بدنی حتما تمرین های طولانی و سنگین انجام دهید. بسیاری از فعالیت های روزمره مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، کاره
ادامه مطلب ←
طرز تهیه بستنی سرخ شده ترد و خوشمزه در خانه + نکات مهم
بستنی سرخ شده یکی از دسرهای جذاب و متفاوتی است که در نگاه اول شاید عجیب به نظر برسد؛ اما اگر بستنی به اندازه کافی سرد و روکش آن کاملا ضخیم و محکم باشد، می توان آن را برای مدت بسیار
ادامه مطلب ←
چگونه چربی اضافی بدن را کاهش دهیم؟ راهکارهای علمی و موثر
از بین بردن چربی اضافی بدن معمولا با یک روش سریع یا یک ماده غذایی خاص امکان پذیر نیست. کاهش چربی بدن نتیجه مجموعه ای از عادت های سالم و قابل ادامه است؛ از جمله تغذیه متعادل، فعالیت
ادامه مطلب ←
تناسب اندام بدون رژیم سخت؛ ۱۵ راهکار ساده و علمی برای کنترل وزن
آیا برای حفظ تناسب اندام حتما باید رژیم های غذایی سخت و محدودکننده بگیرید؟ خیر. برای بیشتر افراد، کاهش وزن و حفظ وزن مناسب بیشتر از آنکه به رژیم های عجیب و حذف کامل گروه های غذایی
ادامه مطلب ←
طرز تهیه فوآ گرا در فرانسه؛ ماجرای بحث برانگیز جگر چرب
فوآ گرا (Foie Gras) یکی از غذاهای گران قیمت و شناخته شده در آشپزی فرانسه است که از جگر چرب اردک یا غاز تهیه می شود. چیزی که این غذا را بحث برانگیز کرده، روش تولید آن است؛ زیرا در ت
ادامه مطلب ←
گران ترین خوراکی های جهان؛ از خاویار آلماس تا ترافل سفید
وقتی صحبت از غذا می شود، معمولا اولین چیزی که به ذهن می رسد یک وعده معمولی و لذت بخش است؛ اما در دنیای غذاهای لوکس، بعضی خوراکی ها قیمت هایی دارند که شاید باور کردنشان سخت باشد. کم
ادامه مطلب ←
5 آبمیوه طبیعی برای تقویت و تامین مواد مغذی بدن
آبمیوه طبیعی یکی از نوشیدنی هایی است که می تواند بخشی از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی موجود در میوه ها را در اختیار بدن قرار دهد. آب پرتقال، گریپ فروت، سیب، کیوی و انار ا
ادامه مطلب ←
آیا خوردن میوه در صبح به لاغری کمک می کند؟ بهترین میوه ها برای صبحانه
اگر برای کاهش وزن به دنبال یک صبحانه سالم هستید، میوه می تواند انتخاب خوبی باشد؛ اما خوردن میوه در صبح به تنهایی باعث چربی سوزی یا لاغری سریع نمی شود. آنچه بیشتر از زمان مصرف میوه
ادامه مطلب ←